Vad är medicinsk träning?
Medicinsk träning är fysisk aktivitet – där målet är att motverka/förebygga sjukdomar och ohälsa hos individer, som på grund av fysisk eller psykisk ohälsa upplever en begränsning – eller befinner sig i riskzonen att drabbas av en sjukdom. Det är alltså metodisk träning som är själva "medicinen".
En Medicinsk tränares arbetssätt är i grunden lik den som en vanlig Personlig tränare tillämpar – men en Medicinsk tränare arbetar med ett mycket bredare klientunderlag och möter klienter som på̊ grund av fysisk eller psykisk ohälsa upplever en begränsning. Det kan vara en skada i rörelseapparaten, livsstilssjukdomar som diabetes, övervikt, hjärt-kärlsjukdomar eller stressrelaterade problem.
Medicinsk träning vet också betydelsen av fysisk träning som sjukdomsprevention och sjukdomsbehandling för personer i alla åldrar – och med olika vanligt förekommande folksjukdomar. Även återträning, när vården har gjort sitt, ingår i medicinsk träning.
Medicinsk träning bedriver alltså hälsofrämjande, sjukdomsförebyggande/motverkande träning för individer i olika åldrar – och av olika kön – utifrån deras individuella behov och förutsättningar – och kan möta människor som lider av smärta, personer som har livsstilsrelaterade besvär och som inte har någon tidigare erfarenhet av fysisk träning.
Vidare behöver en Medicinsk tränare i mycket hög utsträckning ta hänsyn till klientens hela livssituation och sådana aspekter som kost, medicinering, stressnivå och annat. Livet alltså. Det innebär att en Medicinsk tränare har förmågan att skapa och upprätthålla ett nätverk där specialister med andra kompetenser, såsom läkare, nutritionister, terapeuter, med mera.
Sammantaget besitter en Medicinsk tränare djupare och mer avancerade kunskaper om träning, specialkompetens kring hur man individanpassar, planerar, genomför och utvärderar fysisk träning för att förebygga och motverka de vanligaste sjukdomarna, bemöta klienter med olika hälsoproblem, i olika livsfaser och även i livskriser.
Hur skiljer sig medicinsk träning från till exempel fysioterapi?
Fysioterapeutens insats är oftast begränsad i tid och handlar om rehabiliterande träning. Fysioterapeutens uppgift är i de flesta fall att återställa en funktion hos en patient till en viss nivå (som Försäkringskassan anser vara tillräcklig). Att upprätthålla funktionen och att långsiktigt åstadkomma största möjliga funktionsförbättring och hälsa med hjälp av livslång, adekvat träning – det faller på en Medicinsk tränare. Alltså, även om det finns en del likheter och paralleller så är rehabträning och Medicinsk träning två vitt skilda saker som löser två helt olika uppgifter och kräver olika kompetenser.
Fredric Askerup, Lic Medicinsk tränare, vid Stenebys Medicinska Träningscentrum (SMTC).
Röster om medicinsk träning med Fredric Askerup
"Fredric Askerup är en uppmärksam Medicinsk PT, som efter grundlig hälsovalidering, fann mina svagheter och på ett lugnt och ödmjukt sätt presenterade ett anpassat träningsupplägg för mig. Det har visat sig vara mycket bra, anpassat till min komplexa hälsostatus. På grund av min hjärt – och kärl-sjukdom lade han till nya idrottsmedicinska programdelar, alltid med hänsyn till min ålder och kardiologiska status.
Jag kan tryggt – och med all säkerhet säga att jag inte hade varit i så bra form idag, trots en hel del hälsoproblem, utan Fredrics kunskaper och tålamod."
Walter Kirchner, 74 år, fortfarande aktiv som läkare i Halden – och som sedan våren 2022 tränat med Fredric Askerup i över 250 timmar (och fortsätter).
"För mig har den medicinska träningen lärt mig att se på återhämtning på ett helt nytt sätt.
Även om man har en någorlunda god kroppskännedom så fungerar intelligensen väldigt
dåligt när man är utbränd och övertränad: Man tror att man bara kan köra på som man alltid
gjort. Men mår psykiskt dåligt av att vara stilla och vila – så är det oerhört intressant att
upptäcka vad, som för mig är baklängesträning, gör med energi och psyke. Dessa små
övningar – tillsammans med acceptans och återhämtning – öppnar en helt ny nivå av
kroppsnärvaro. Efter cirka två års träning är jag nu på god väg att hantera min kropp på ett
ansvarsfullt sätt så att den kan vara fungerande för både jobb och fritid. Medicinsk träning
lär dig att hantera din kropp utifrån de besvär du lider av och är mycket användbart för alla."
Malin Nätt, 54, tidigare gymägare, Krokfors.
"Jag har tränat många år med Fredric som Personlig tränare och min onda frisör-axel har
blivit bra och jag har blivit mycket starkare och uthålligare, men det var när vi lade till de nya
medicinska träningsmetoderna som den stora förändringen kom. De specifika viktmålen som
vi inte riktigt nådde med vanlig träning kunde nu nås med mitokondriell träning och justering
av kosten. Nu jobbar vi även metodiskt och förebyggande mot osteoporos (benskörhet), som
finns i släkten, och som jag oroat mig för. Jag gillar verkligen variationen i träningen och ser
alltid fram emot våra roliga pass."
Carina Welinder, 58, frisör i Bengtsfors.
